S'affirmer pour mieux communiquer
📘 Cette formation fait partie de notre guide complet sur la formation management.
Référence : EFP-016 ·
Durée : 2 jours ·
Niveau : Tous niveaux ·
Pôle : Compétences transversales
Repérez votre mode de fonctionnement, entraînez-vous à l'assertivité et renforcez votre confiance en soi.
Objectif professionnel
Repérez votre mode de fonctionnement, entraînez-vous à l'assertivité et renforcez votre confiance en soi.
Objectifs pédagogiques
- Repérer son mode de fonctionnement privilégié
- S'entraîner à s'affirmer lors de situations concrètes
- Renforcer sa confiance en soi pour gérer les imprévus
Public visé
- Toute personne souhaitant renforcer sa capacité à s'affirmer
Prérequis
- Être amené à communiquer en situation professionnelle
Programme détaillé
Comprendre les origines de notre vision
- L'influence de nos tiers privilégiés
- Les positions de vie
- L'empreinte de nos croyances
Qu'est-ce que l'assertivité ?
- Auto-diagnostic sur sa capacité à s'affirmer
- Les droits fondamentaux de l'affirmation de soi
- Les 4 comportements possibles : fuite, manipulation, agressivité, assertivité
S'affirmer en respectant l'autre
- Faire une demande claire et acceptable
- Faire une critique constructive
- Désamorcer les conflits
- Dire non avec assertivité
Renforcer sa confiance et son estime
- Apprendre à improviser
- S'appuyer sur ses points forts
- Donner et recevoir des signes de reconnaissance
- Gérer son stress lors de situations tendues
Ateliers
Atelier 01 — Comprendre les origines de notre vision
- L'influence de nos tiers privilégiés
- Les positions de vie
- L'empreinte de nos croyances
Atelier 02 — Qu'est-ce que l'assertivité ?
- Auto-diagnostic sur sa capacité à s'affirmer
- Les droits fondamentaux de l'affirmation de soi
- Les 4 comportements possibles : fuite, manipulation, agressivité, assertivité
Atelier 03 — S'affirmer en respectant l'autre
- Faire une demande claire et acceptable
- Faire une critique constructive
- Désamorcer les conflits
- Dire non avec assertivité
Atelier 04 — Renforcer sa confiance et son estime
- Apprendre à improviser
- S'appuyer sur ses points forts
- Donner et recevoir des signes de reconnaissance
- Gérer son stress lors de situations tendues
Modalités pédagogiques
- Entrées - sorties permanentes
- Présentiel ou classe virtuelle
Évaluation
AVANT — Diagnostique
Questionnaire de positionnement · Auto-évaluation des compétences · Recueil des attentes
PENDANT — Formative
Exercices pratiques · Quiz de validation · Mises en situation professionnelles
FINALE — Sommative
Évaluation des acquis · Questionnaire de satisfaction · Attestation de formation
Tarifs
- Inter-entreprise : 1 290 € HT
- Intra-entreprise : Sur devis
- Délai d'accès : 3 mois
Sessions inter-entreprise
| Date | Lieu |
|---|
| 11 - 12 juin 2026 | Paris |
| 5 - 6 novembre 2026 | Paris |
| 17 - 18 décembre 2026 | Paris |