Dynamiser sa mémoire

Gagner en concentration

• L'attention dans tous ses états
• Les 2 modes de fonctionnement au quotidien
• L'ennemi n°1 : le stress
• L'amie n°1 : la pleine conscience

Comprendre le fonctionnement de la mémoire

• Les différentes mémoires et leurs fonctions

Acquérir des techniques de mémorisation

• Le recours à l'image mentale
• La technique des LOCI
• Le chaînage d'information
• La répétition et le par cœur

Développer sa mémoire au quotidien

• Les conditions favorables en contexte professionnel
• Le plan d'action et son engagement

Atelier 01 — Gagner en concentration

• L'attention dans tous ses états
• Les 2 modes de fonctionnement au quotidien
• L'ennemi n°1 : le stress
• L'amie n°1 : la pleine conscience

Atelier 02 — Comprendre le fonctionnement de la mémoire

• Les différentes mémoires et leurs fonctions

Atelier 03 — Acquérir des techniques de mémorisation

• Le recours à l'image mentale
• La technique des LOCI
• Le chaînage d'information
• La répétition et le par cœur

Atelier 04 — Développer sa mémoire au quotidien

• Les conditions favorables en contexte professionnel
• Le plan d'action et son engagement

AVANT — Diagnostique

Questionnaire de positionnement · Auto-évaluation des compétences · Recueil des attentes

PENDANT — Formative

Exercices pratiques · Quiz de validation · Mises en situation professionnelles

FINALE — Sommative

Évaluation des acquis · Questionnaire de satisfaction · Attestation de formation