Booster sa forme pour gagner en efficacité au travail
📘 Cette formation fait partie de notre guide complet sur la formation management.
Référence : EFP-024 ·
Durée : 1 jour ·
Niveau : Tous niveaux ·
Pôle : Compétences transversales
Conciliez qualité de vie et équilibre professionnel en maîtrisant les 3 piliers d'une hygiène de vie efficace.
Objectif professionnel
Conciliez qualité de vie et équilibre professionnel en maîtrisant les 3 piliers d'une hygiène de vie efficace.
Objectifs pédagogiques
- Concilier qualité de vie et équilibre professionnel
- Maîtriser les 3 piliers d'une hygiène de vie efficace
Public visé
- Tout collaborateur souhaitant optimiser son équilibre et décupler ses performances
Programme détaillé
Un meilleur sommeil pour une meilleure performance
- Comprendre les vertus réparatrices du sommeil
- Gérer les coups de barre
- Les bonnes pratiques contre les écarts de sommeil
L'équilibre alimentaire, moteur de l'efficacité
- La nutrition comme outil de performance
- Connaître ses besoins nutritionnels
- Conseils pratiques au quotidien
Êtes-vous en forme ?
- Activité physique, santé et TMS
- Bienfaits de la pratique régulière
- Mettre en place une activité physique
Ateliers
Atelier 01 — Un meilleur sommeil pour une meilleure performance
- Comprendre les vertus réparatrices du sommeil
- Gérer les coups de barre
- Les bonnes pratiques contre les écarts de sommeil
Atelier 02 — L'équilibre alimentaire, moteur de l'efficacité
- La nutrition comme outil de performance
- Connaître ses besoins nutritionnels
- Conseils pratiques au quotidien
Atelier 03 — Êtes-vous en forme ?
- Activité physique, santé et TMS
- Bienfaits de la pratique régulière
- Mettre en place une activité physique
Modalités pédagogiques
- Entrées - sorties permanentes
- Présentiel ou classe virtuelle
Évaluation
AVANT — Diagnostique
Questionnaire de positionnement · Auto-évaluation des compétences · Recueil des attentes
PENDANT — Formative
Exercices pratiques · Quiz de validation · Mises en situation professionnelles
FINALE — Sommative
Évaluation des acquis · Questionnaire de satisfaction · Attestation de formation
Tarifs
- Inter-entreprise : 690 € HT
- Intra-entreprise : Sur devis
- Délai d'accès : 3 mois